Kediotu ve 5-HTP Arasındaki Fark Nedir?

Kediotu ve 5-HTP, uyku öncesi rutinlerle ilişkilendirilen ürünlerde karşılaşılabilen iki farklı bileşendir. Ancak kaynakları, yapıları ve vücuttaki rolleri birbirinden farklıdır.

Kediotu, Valeriana officinalis bitkisinin kök ve kök saplarından elde edilen bitkisel bir içeriktir. 5-HTP ise vücutta triptofan ile serotonin arasındaki doğal üretim sürecinde yer alan bir ara bileşiktir.

Kediotu nedir?

Kediotu, Avrupa ve Asya’nın bazı bölgelerinde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Bitkisel ürünlerde çoğunlukla bitkinin kök ve köksapları kullanılır.

Kediotunun geleneksel kullanımı uzun bir geçmişe sahiptir. Günümüzde bitki çaylarında ve farklı takviye edici gıda formüllerinde bulunabilir.

Bununla birlikte geleneksel kullanım, kediotu içeren her ürünün belirli veya kesin bir etki oluşturacağını göstermez. Kullanılan bitki bölümü, ekstraksiyon yöntemi ve günlük miktar ürünler arasında değişebilir.

5-HTP nedir?

5-HTP’nin açılımı 5-hidroksitriptofandır. Vücutta triptofan adlı aminoasidin serotonine dönüştürülmesi sırasında doğal olarak oluşan bir ara bileşiktir.

Takviyelerde kullanılan 5-HTP çoğunlukla Griffonia simplicifolia bitkisinin tohumlarından elde edilir. Ancak bir bileşenin vücuttaki doğal bir üretim sürecinde yer alması, takviye olarak alındığında belirli bir sağlık sonucunu garanti ettiği anlamına gelmez.

Kediotu ve 5-HTP aynı şey midir?

Hayır. Kediotu bitkisel bir hammadde, 5-HTP ise vücuttaki belirli biyokimyasal süreçlerde yer alan bir bileşiktir.

Özellik

Kediotu

5-HTP

Kaynak

Valeriana officinalis bitkisinin kök ve köksapları

Genellikle Griffonia simplicifolia tohumları

Yapı

Birden fazla doğal bileşen içeren bitkisel hammadde

Tanımlı bir kimyasal bileşen

Vücuttaki konumu

Vücutta doğal olarak üretilmez

Triptofanın serotonine dönüşümünde ara basamaktır

Takviyelerde kullanımı

Tek başına veya farklı bitkilerle birlikte

Tek başına veya farklı bileşenlerle birlikte

Bu farklılıklar nedeniyle iki bileşen birbirinin doğrudan alternatifi olarak değerlendirilmemelidir.

Sıkça Sorulan Sorular

5-HTP kimler için uygun olmayabilir?

Antidepresanlar, MAO inhibitörleri, bazı migren ilaçları ve serotonin sistemi üzerinde etkili diğer ilaçlarla birlikte 5-HTP kullanılması istenmeyen etkileşimlere neden olabilir.

Kediotu ve 5-HTP birlikte kullanılabilir mi?

Kediotu ve 5-HTP, kaynakları ve vücuttaki rolleri farklı olduğu için aynı formülde birbirini tamamlayan bileşenler olarak kullanılabilir. Kediotu bitkisel bir hammaddeyken 5-HTP, vücudun triptofandan serotonin üretme sürecinde yer alan bir ara bileşiktir.

Bu farklı roller, iki bileşenin uyku öncesi rutine yönelik formüllerde birlikte tercih edilmesinin temelini oluşturur

Kediotu ve 5-HTP her gece kullanılabilir mi?

Ürün etiketindeki önerilen günlük kullanım miktarı ve kullanım talimatı esas alınmalıdır. Kediotunun uzun süreli düzenli kullanımına, 5-HTP’nin ise uzun dönem güvenliliğine ilişkin veriler sınırlıdır.

Uzun süreli kullanım planlayanların veya kullanım sırasında istenmeyen bir etki yaşayanların sağlık profesyoneline danışması gerekir.

Kaynaklar

• NCCIH – Valerian: Usefulness and Safety
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center – 5-HTP
• European Medicines Agency – Valerianae radix
• Gıda ve Takviye Edici Gıdalarda Sağlık Beyanı Kullanımı Hakkında Yönetmelik